このダイエットを 実践するだけで あなたが理想とする 引き締まった脚を ゲットできるだけでなく、 キラキラ輝ける 世界が変わる バレエ経験から得た 正しい脚痩せダイエット方法 あなただけの為に 特別に大公開します。 ・いろんな脚痩せを試したけどダメだ…

こんにちは！RIRIです。 皆さん、むくみのない細い脚に憧れませんか？ むくみは放っておくと、脂肪になってしまうので すぐに取ることが大切です。 脚が太くてもむくみがない脚は綺麗ですし、 逆にいくら脚が細くてもむくんでいるだけで 美脚には見えません…

こんにちは！RIRIです。 皆さん、お風呂はどんな入り方をしていますか？ 実は今回ご紹介するのはお風呂の入り方だけで 脚痩せできる！というものです。 皆さんお風呂は毎日入りますよね。 せっかく毎日入るお風呂の時間は脚痩せできる時間 なのに知らずに普…

こんにちは！RIRIです。 皆さん内腿引き締まっていますか？ 内腿に隙間があるだけで太腿が細く見えます。 逆に内腿に隙間がないと一気に足が太く 見えてしまいます。 これから海やで水着プールに行ったときなど 短パンを履く機会が増えると思います。 そこで…

こんにちは！RIRIです。 脚が太くてコンプレックスという方や 足が細いという方でもセルライトついてませんか？？ セルライトとは脂肪細胞の中に老廃物が溜まりに 溜まった状態で、お尻や太腿の裏側にできやすい とされています。 セルライトがついてしまう…

こんにちは！RIRIです。 皆さんお尻は引き締まってますか？ ヒップアップするだけで一気に足が長く見え、 スタイルアップに繋がります。 逆にお尻が下がっているだけで脚が短く太く 見えてしまいます。 お尻は自分ではなかなか見ることができないので、 周り…

こんにちは！RIRIです。 毎日脚痩せを頑張っている皆さん、 本当にお疲れ様です。 そしてこれから脚痩せをしようと思っている皆さん、 今回の脚痩せでリラックスしながら脚痩せに取り 入れてみてください。 脚痩せってマッサージをしたり筋トレをしたり スト…

こんにちは！RIRIです。 毎日脚痩せを頑張っている皆さん、 本当にお疲れ様です。 そしてこれから脚痩せをしようと思っている方も 今回の脚痩せでリラックスしながら脚痩せに 取り入れてみてください。 脚痩せってマッサージをしたり筋トレをしたり ストレッ…

こんにちは！RIRIです。 毎日脚痩せを頑張っている皆さん、 本当にお疲れ様です。 そしてこれから脚痩せをしようと思っている方も 今回の脚痩せでリラックスしながら脚痩せに 取り入れてみてください。 脚痩せってマッサージをしたり筋トレをしたり ストレッ…

こんにちは！RIRIです。 皆さん、スキニーを履いた時に太腿の外側の張り が気になりませんか？ 太腿の外側が張っているだけでパンツスタイルを したときに一気にスタイルが悪く見えてしまい ますよね。 太腿の関節の外側の1番太い場所の張りを抑えて 細くな…

こんにちは！RIRIです。 綺麗な脚を目指している皆さん、 脚痩せを頑張っている皆さん、 毎日筋トレをしたりマッサージをしたり しているのに筋肉質な太腿が細くならない… と悩んでいませんか？ そんな皆さんに今回はストレッチポールを使った １日１分でで…

こんにちは！RIRIです。 これから夏本番！ 素足でサンダルを履いて足を見せる 機会が増えるのではないでしょうか？？ サンダルを履く時、踵から足首まで よく見えますよね。 皆さん足首気を抜いてませんか？ 実は案外見られています(´；ω；`)ｳｯ… 脚痩せをし…

こんにちは！RIRIです。 綺麗な脚を目指す皆さん、骨盤は歪んでいませんか？？ 骨盤が歪んでいると、せっかく脚痩せを頑張って いても、余分な筋肉や脂肪がついてしまったり、 O脚やX脚の原因となってしまいます。 逆に骨盤の歪みを治すことで、むくみが落ち…

こんにちは！RIRIです。 O脚でお困りの皆さん、真っ直ぐな脚になって 脚に自信を持ちたいと思いませんか？？ 私は昔10年程バレエをしていました。 その頃は私も私の周りもO脚の人はいませんでした。 でも、バレエを辞めてから5年くらい経ったある日、 自分が…

こんにちは！RIRIです。 皆さんは学校に行く時、会社に行く時、お買い物に行く時… などなど歩く時はたくさんあると思います。 日々の生活の中で綺麗な脚をゲットできたらいいな と思いませんか？？ 誤った歩き方をすることで、筋肉が肥大してしまったり、 代…

こんにちは！RIRIです。 皆さん、授業中に脚痩せができたら 最高だとは思いませんか？？ なかなか忙しくてダイエットをする暇がないという方や マッサージや筋トレをするのは面倒くさい...という方でも 少し意識するだけで何かをしながら同時に脚痩せができ…

こんにちは！RIRIです。 みなさんは日々どのような食事を していますか？ 脚痩せをしたいというみなさん、 炭水化物や糖質を抜いたダイエットは していませんか？ せっかく我慢して食事をしていても 間違った栄養の取り方をすることで 逆に脂肪が落ちにくく…

こんにちは！RIRIです。 みなさんはよく自転車に乗りますか？？ 以前自転車に乗る時にサドルを上げる ことで脚痩せする！というご紹介を しました！詳しくは日々の自転車通学 で脚痩せ①をご覧ください(^^)♡ 自転車に乗りながら脚痩せするため のポイントはま…

こんにちは！RIRIです！ 自転車通学の皆さん、 自転車によく乗る皆さん、 自転車に乗る時に脚痩せできたら 効率よくていいなあと思ったことは ありませんか？？ 今回はそんな自転車の乗り方で 筋肉質になりすぎない引き締まった 綺麗な脚を目指しましょう！ …

こんにちは！RIRIです！あなたは去年まで余裕で履いていたジーンズを履いた時にパツパツでショックを受けたことはありませんか？？ズボラだけど痩せたい私が実際に寝る前に1日1分を1週間続けて太ももに隙間ができた「足パカ」をご紹介したいと思います！〜足…