～ズボラのための脚痩せダイエット～ただ細いだけじゃない！誰もが羨ましがる引き締まった下半身を手に入れるためのほっそり美脚に特化した脚痩せ法！
このダイエットを
実践するだけで
あなたが理想とする
引き締まった脚を
ゲットできるだけでなく、
キラキラ輝ける
世界が変わる
バレエ経験から得た
正しい脚痩せダイエット方法
あなただけの為に
特別に大公開します。
・いろんな脚痩せを試したけどダメだった...
・やる気はあるけど続かない...
・激しい運動は無理...
・時間がない...
・でも脚を細くしたい...
と思っているあなた
いろんな脚痩せダイエットの方法があるけれど
どれも自分に合わなっかった。
どれも続かなかった。
始めは張り切って筋トレをしてみたり
マッサージをしてみたりするけど
１日くらいいいか...疲れた...
続かない。
このような気持ちを
お持ちではないでしょうか。
私もその気持ちが痛いほどわかります。
ダイエットを始めたはいいけど
なかなか効果がでない
細くならなきゃ！というストレスで
逆に食べてしまって逆に脚にお肉が...
他にもやらないといけないことがあるのに
時間がない
矛盾しているのは
自分でもわかっている。
でも
『もっと楽に
けどちゃんと健康的に
引き締まった細い脚に
なれる方法はないのか』
答えとしては
『あります。
今回ご用意しました。』
申し遅れました。
RIRIと申します。
私は幼い頃から約10年間バレエをしてきました。
そこで培った経験をもとに
今までの自分自身の経験をもとに
『誰でも簡単に成功できる
正しい脚痩せ方法』
約100ページ分を
携帯やパソコンで
見られる資料にしてみました。
それをあなただけに
特別にプレゼントします。
当たり前なのですが、
プレゼントなので
完全無料
です。
この中には、
といった、
誰もがやってしまっている
脚痩せの間違った知識や
ズボラで続かないという方でも
どんな方でも簡単に脚痩せ効果のある
ダイエット法を順を追って
具体的に説明していきます。
このPDFを読めば
20分後には
あなたはストレスなく自然に
脚痩せができていく
誰でも簡単に成功できる正しい脚痩せ方法を
理解できていることをお約束します。
これは実際に私が行っている方法ですし、
何をしても効果の出なかった
私の友達や家族にも効果抜群の方法です。
10名様限定
今月までの期間限定です
私の公式LINE＠でお渡しします。
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なぜ私が
『誰でも簡単に成功できる
正しい脚痩せ法』
をあなたにプレゼントするのか
それには
明確な理由
があります。
私自身、
特に下半身が太いことが
とてもコンプレックスでした。
実際に脚が太いことで
自分のしたいファッションができなかったり
自信をもって脚を出せない。
脚の細い人を見かけては
あの人は生まれつき脚が細いんだろうな
羨ましいなとずっと思っていました。
私の親も脚が太いから
私が脚が太いのは遺伝だから
あの人のように細くて綺麗な脚
にはなれないんだろうな。
ずっと惨めな思いをしてきました。
そして脚の細い人を見ては落ち込んで
羨ましがっている自分が一番嫌いでした。
でもある日気になっている人と
海に遊びに行くことになりました。
私はそれまでに脚を細くして
可愛い格好をしたい！
ショートパンツを履きたい！と思い
ダイエットを決意しました。
そこから毎日私の大好きな
お菓子やスイーツは一切食べず
食事制限をし
毎日１時間程マッサージや筋トレ
をしました。
マッサージは早く痩せたいという気持ち一心で
脚をゴリゴリとしていたため
脚全体が青あざだらけになりました。
その効果もあってか
その時は体重も減り、
若干脚も痩せたように感じました。
でも今振り返るとわかりますが
そんなダイエットは続きませんでした。
元々私の性格はとてもズボラで飽き性なのです。
しまいにはストレスが溜まりに溜まって
余計に暴飲暴食してしまい
リバウンドどころが以前よりも脚が太く、
体重も増えてしまいました。
やっぱり私は脚を細くできないのかな
これは遺伝なのかな
そう思っていました。
そしてある日集合写真を撮る機会がありました。
そこで撮ってもらった写真の自分を見て
驚きました。
周りの友達はすらっとした綺麗な脚なのに
私だけ脚が太すぎる。
本当に醜かったです。
そこから他人に写真を撮ってもらったり
全身を写されるのが怖くなりました。
私は大好きなミニスカートや脚の出る服は
着るのをやめ、
服を決めるときは
脚を隠すことしか考えなくなりました。
でもおしゃれが大好きだった私は
私だって丈の短い服も着たいし
夏は脚を出したい
冬はロングブーツを履きたい
とずっと思っていました。
そこで
運命的な出会い
を果たすのです。
その人は昔習っていたバレエの先輩でした。
その先輩は今でもバレエを続けていて、
コンクールでも優勝するほどの実力がありました。
体型に厳しいバレエで学んで実践して体型を
コントロールする術を身につけていました。
そういえば私は幼い頃から
10年間バレエをしていました。
その頃は脚が太くて悩んだこともなかったし
そこのバレエ教室での周りの友達に
脚が太い子はいなかったことを
思い出しました。
私が脚にコンプレックスを持ち始めたのは
バレエをやめてから約２年後
バレエが美脚への近道なのではないか
そう思いました。
後からわかったことなのですが
バレエはインナーマッスルを鍛えるため
真っすぐと細くしなやかな脚を作ることが
できるとの証明が立証されていました。
絶対に脚痩せを成功させたい私は
その先輩に聞きまくり、
自分でもバレエについてより詳しく調べてみたり
様々な情報を見て実践してみたり
しました。
そしてそれらを
日常生活の中に実践してみて
様々な知識を得ました。
それに費やした時間は
ほとんどの人に負けない自信があります。
試行錯誤の上
実際自分で試してみると
今まであらゆる方法を試しても続かなかった私が
今までよりもっともっと簡単にストレスなく
脚痩せダイエットに成功しました。
気になっている人にも
スタイルいいねと褒められ
友達からもなんか脚細くなった？
と聞かれるようになりました。
本当に嬉しかったし
自分にも自信がつきました。
私の大好きなファッションを
好きなだけできるようにもなりました。
ここでふと考えました。
これって他の人にも使えるのだろうか？
ちゃんと効果があるのなら
生まれつき脚が太いと悩んでいる人でも
どんな人にでも成果が出るだろう。
と思いました。
私が今まで悩んで苦しんできたからこそ
同じ思いをしている人に伝えたい
手助けしたいと思いました。
その折、願ってもないチャンスが訪れます。
私の友達にダイエットの相談を受けたのです。
ある日久しぶりに遊んだ友達に、
このような相談を受けました。
彼氏に遠回しに脚が太いと言われて
悔しくて脚痩せダイエットを
ちょっと前までしてたんだけど
全然結果出ないし
余計に我慢のストレスで太った...
なんかいい方法ない？
脚痩せダイエットについて
今まで学んで
実践してきたので
その友達と話して
いくつかのアドバイスをしました。
すると１週間後くらいに
RIRIの言う通りにやってみたら
なんか脚一回り細くなった気がする！
とLINEが来ました。
１か月後には、
ずっと脚が太くて入らなかったジーンズが入った！
脚が細くなっただけじゃなくて体重も減ったし
肌の調子もよくなった！！
と、とても嬉しそうに
報告してくれました。
たしかに彼女はスリムになり、
今まで見たことないような
ジャンルのファッションにも挑戦するようになり、
キラキラしていました。
また、その話を聞いて他にも
何人かの友達にも相談を受け、
彼女らのダイエットを
成功させることができました。
私は、自分自身の成功体験、
また私の友達の成功体験を
もっと多くの方に感じてほしい、
その一心でこのPDFを
プレゼントしようと思いました。
是非以下のLINE@から
受け取ってください。
10名様限定
今月までの期間限定です
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このように、
過去多くの労力を割いたことで
私は現在健康的に
引き締まった脚を手に入れ、
自分の趣味に費やせる時間も増え
自信をもって生きることができ
世界が変わりました。
また、自分だけでなく
周りの人にも良い影響を与えられ、
お互いにポジティブになり
前より輝いてるねと
言われるようになり
好循環に恵まれました。
あの時
もし私を突き動かしてくれた
バレエの先輩がいなかったら
私は一生脚が太いコンプレックスで
隠さなきゃいけない
少し細くなってもまたリバウンドと
ネガティブ人間になっていたかもしれません。
もちろん今のように
私の大好きな洋服を楽しめていた
とは到底思えません。
私はこの脚痩せダイエットを伝授し
キラキラと輝ける人が増えてほしい。
人生は一度きりだから
自分の理想を手に入れてほしい。
それならこの手法で配布すれば
以前の私のように脚が太くで悩んでいる方や
色んな脚痩せをしたけど続かない方、
無理なダイエットをしてしまっている方が
健康的に無理なく過ごせるのではないか。
もっと自分に自信をもって
自分のしたいファッションもできる
もっとキラキラできる
のではないか
そう思い
『誰でも簡単に成功できる正しい脚痩せ法』
をPDF
(PCやスマホから見れる資料)
として無料でプレゼント
することにしました。
このPDFには
私が今まで培ってきたダイエット方法
についてかなり詳しく
わかりやすくまとめあげました。
なので
・本気で脚痩せしたい
・細いだけじゃなくて引き締まった美脚を手に入れたい
・今までのダイエットが続かない
・ダイエットをしても健康的でいたい
・ズボラで面倒くさがりだけど綺麗な脚をゲットしたい
・今まで何をしても効果が出なかった
という方向けに作っています
したがって
上記の内容が当てはまる方のみ
受け取ってください！
この方法を身に着けると最終的には
あなたは脚痩せダイエットをしてるけど
ダイエットに時間を取られない
毎日生き生きとした生活を
手に入れることができます。
またそれにより自分に自信がついて
ファッションも楽しむことができ
キラキラと輝いた生活を送ることができるでしょう。
一方このチャンスをスルーすれば、
一生ダイエッター
今まで通りダイエットに無駄なお金と労力を費やし
さらに周りの脚の細い人を見て羨ましがる生活
を送るかもしれません。
どちらを選ぶかは
あなた次第
です。
もしあなたが今の状況を変えたいと思い、
この『無料プレゼント』を
受け取る決心ができたなら
是非以下のLINE@から
受け取ってください。
10名様限定
今月までの期間限定です。
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これだけはお約束します。
このLINE@を登録することで
私以外の人からLINEが届くことはありません
おかしなメールが届くこともありません。
私があなたの個人情報を漏洩することもありません。
ので安心してください。
実は今後、さらに多くの方をサポートできるように
事業としての展開も考えており、
さらに多くの方を伺い
さらにプログラムを改善したいと考えています。
なのでもし仮に、
私のサポートに価値を感じてくだされば
1円でもご支援いただければと思います。
以上のこともあり
私はとことん本気であなたをサポート
させていただくことを保証します。
なので
・正しいダイエットをしたい方
・本気で脚痩せしたい方
・成果をきちんと出したい方
・健康的に引き締まった細い脚を手に入れたい方
だけ受け取ってください。
私はこのプレゼントを
受け取っていただいたき皆さんが
今よりもっと自分に自信をもって
キラキラと輝いていただきたい
と切に願っております。
もちろん私もよくわからない
バレエの専門用語で
苦労した過去がありますので、
このプレゼントはできるだけ
誰でも理解できるように解説しています。
これがあなたにとって
現状を打開する一歩に
なることを信じています。
最後になりますが
現状を変えたい方は
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お風呂の中で脚痩せ！脂肪のつきにくい脚にしよう
こんにちは！RIRIです。
皆さん、むくみのない細い脚に憧れませんか？
むくみは放っておくと、脂肪になってしまうので
すぐに取ることが大切です。
脚が太くてもむくみがない脚は綺麗ですし、
逆にいくら脚が細くてもむくんでいるだけで
美脚には見えません。
今回お伝えする方法は実践するだけでむくみ知らず
の美脚を手に入れることができます。
簡単な方法なので誰にでもできることなのですが、
だいたいの人は知らないと思います。
ぜひあなたもこの入浴しながらできる簡単な脚痩せ
を知って実践してみてください！
それでは今回は日々の入浴で１日の脚のむくみが
一気に解消される足の簡単な運動をご紹介します。
それは、お風呂の中で、
足の指で全力でグー チョキ パーをすることです！
これをするだけで足先に溜まった老廃物を流し、
脂肪のつきにくい脚にしてくれます。
左右共に５セット以上行ってください！
日々の入浴でむくみ知らずの美脚を手に入れましょうヽ(^o^)丿
毎日のお風呂で脚痩せしよう！
こんにちは！RIRIです。
皆さん、お風呂はどんな入り方をしていますか？
実は今回ご紹介するのはお風呂の入り方だけで
脚痩せできる！というものです。
皆さんお風呂は毎日入りますよね。
せっかく毎日入るお風呂の時間は脚痩せできる時間
なのに知らずに普通に入っていたらもったいない！
逆にこれからお伝えする方法を知って実践するだけで
脚痩せすることができるのです。
それでは今回は、脚痩せするためのお風呂の入り方をご紹介していきます。
①お風呂の温度は約40°に設定します。
②デトックスに重要なリンパ節が鎖骨周辺にあるので、
首までお風呂につかります。
③15分間そのままつかります。
たったこれだけです！
これだけで脚に溜まった老廃物は消費され、美脚に繋がります。
毎日の生活に取り入れて綺麗な脚を手に入れましょう♡
寝ながら脚痩せ！内腿を引き締めよう
こんにちは！RIRIです。
皆さん内腿引き締まっていますか？
内腿に隙間があるだけで太腿が細く見えます。
逆に内腿に隙間がないと一気に足が太く
見えてしまいます。
これから海やで水着プールに行ったときなど
短パンを履く機会が増えると思います。
そこで異性や友達に脚綺麗と思わせたいですよね。
今回ご紹介する方法を実践するだけでプニッとした
内腿を一気に引き締めることができ、
太腿の隙間をゲットすることができます。
脚痩せしたいけどやる気出ない...というときでも
実際にズボラな私でもすぐに行動に移せた方法
なので皆さんなら絶対にできると思います。
それでは寝る前にベッドの上でスマホを触りながら
でもできるトレーニングをご紹介します。
寝る前にスマホを触っている時間に同時に効率よく
脚痩せしてみましょう！
①うつ伏せに寝転がります。
②脚を揃えます。
③閉じている脚の内腿を意識しながら、
そのまま膝を曲げます。
（使っている筋肉を意識することで効果倍増！）
④できるだけ踵をお尻に近づけて戻してを
繰り返します。
いかがでしたか？
毎日することで、脂肪がつきにくい脚になり、
内腿も引き締まります。
今日もお疲れ様でした。おやすみなさい(^O^)／
寝ながら脚痩せ！セルライト解消しよう
こんにちは！RIRIです。
脚が太くてコンプレックスという方や
足が細いという方でもセルライトついてませんか？？
セルライトとは脂肪細胞の中に老廃物が溜まりに
溜まった状態で、お尻や太腿の裏側にできやすい
とされています。
セルライトがついてしまうと脚が痩せにくく
なってしまうだけでなく、皮膚が凸凹として
しまうため脚が汚く見えてしまいます。
脚が細い方でもセルライトがついてしまっている
場合もあり、だいたいセルライトは太腿の裏や
お尻にできやすいので自分では気づかないうちに
周りに見られていることも多いです...
一度ついてしまうと落とすのが難しいとされている
セルライトですが、今回ご紹介する方法を実践する
ことで簡単にセルライトを落とすだけでなく、
太りにくい脚を作ることができるのです。
落ちにくいお尻や太腿の裏のセルライトを落として
異性や友達から褒められるような肌のきれいな美脚
を手に入れませんか？
脚痩せしたいけどやる気出ない...というときでも
すぐに実践できるズボラな私でもできた方法なので
ぜひやってみてください！
それでは寝る前ベッドの上でスマホを触りながらでも
できるトレーニングをご紹介します。
寝る前にスマホを触っている時間に同時に効率的に
脚痩せしてしまいましょう(*´▽｀*)
①うつ伏せに寝転がります。
②膝を片足ずつ曲げてパタパタします。
踵をお尻にくっつけるイメージですると効果抜群！
以上！たったこれだけです！
これで裏腿のセルライトは消えます。
ぜひ寝る前のスマホをいじっている時間に行って
セルライトのない綺麗な脚を手に入れてみてください！
今日もお疲れ様でした。おやすみなさい(*^-^*)★
裏腿のセルライトが消えます
寝ながら１分でヒップアップ
こんにちは！RIRIです。
皆さんお尻は引き締まってますか？
ヒップアップするだけで一気に足が長く見え、
スタイルアップに繋がります。
逆にお尻が下がっているだけで脚が短く太く
見えてしまいます。
お尻は自分ではなかなか見ることができないので、
周りから見られたときに知らない間に
何か思われてたら嫌ですよね...
でも今回ご紹介する方法を実践することで、
異性や友達からも褒められるキュッと
引き締まったお尻をゲットできます！
それではお尻痩せのための寝る前１分ベッドの上
でできるトレーニングをご紹介します。
①横になって両足をそろえた状態で膝を90°に曲げます。
②足首は固定したら膝を開きます。
（貝殻が開くようなイメージ！）
③反対側も繰り返します。
これを片脚30秒行ってください。
慣れてきたらだんだんと開き具合を大きくしていって
みてください！
今日もお疲れ様でした！おやすみなさい✨
ツボを押して脚痩せしよう！③
こんにちは！RIRIです。
毎日脚痩せを頑張っている皆さん、
本当にお疲れ様です。
そしてこれから脚痩せをしようと思っている皆さん、
今回の脚痩せでリラックスしながら脚痩せに取り
入れてみてください。
脚痩せってマッサージをしたり筋トレをしたり
ストレッチをしたり...
どれもこれも手や腕が疲れるし体力も使うし
大変ですよね。
実はツボを押すことは脂肪を燃焼するので
ほっそりとした脚を手に入れることができます。
今回ご紹介するツボはより効果を実感できる
ものとなっています。なのでマッサージを
長時間するのと同じくらいの効果があるのです。
逆にこの脚痩せに効果抜群のツボを知らなければ、
これからも腕が痛くなりながらマッサージに
時間を使わなければなりません...
ツボを押すだけならスマホやテレビを見ながら
でもすぐにできそうにないですか？？
それでは押すだけで太腿痩せに効果のあるツボをご紹介
したいと思います。
ご紹介するツボは、押すだけで脂肪燃焼効果がある
ため、セルライト解消効果、むくみ解消効果、
冷え改善効果があり、足全体が引き締まります。
今回は足の裏のツボです。
足の人差し指と中指の間の付け根から指4本分ほど
下の土踏まずの上ら辺を押します。
左右対称に押すようにしましょう。
ツボは気持ちいいくらいの強さで１回につき
５秒ほどかけて押します。
回数は１０回ほど押してください。
上手くできましたか？
リラックスして脚痩せしてみてください(#^^#)
