寝ながら脚痩せ！内腿を引き締めよう

こんにちは！RIRIです。

皆さん内腿引き締まっていますか？

内腿に隙間があるだけで太腿が細く見えます。

逆に内腿に隙間がないと一気に足が太く

見えてしまいます。

これから海やで水着プールに行ったときなど

短パンを履く機会が増えると思います。

そこで異性や友達に脚綺麗と思わせたいですよね。

今回ご紹介する方法を実践するだけでプニッとした

内腿を一気に引き締めることができ、

太腿の隙間をゲットすることができます。

脚痩せしたいけどやる気出ない...というときでも

実際にズボラな私でもすぐに行動に移せた方法

なので皆さんなら絶対にできると思います。

それでは寝る前にベッドの上でスマホを触りながら

でもできるトレーニングをご紹介します。

寝る前にスマホを触っている時間に同時に効率よく

脚痩せしてみましょう！

①うつ伏せに寝転がります。

②脚を揃えます。

③閉じている脚の内腿を意識しながら、

そのまま膝を曲げます。

（使っている筋肉を意識することで効果倍増！）

④できるだけ踵をお尻に近づけて戻してを

繰り返します。

いかがでしたか？

毎日することで、脂肪がつきにくい脚になり、

内腿も引き締まります。

今日もお疲れ様でした。おやすみなさい(^O^)／